森林浴と組み合わせた運動が花咲への鍵の一つです。ゲッティ。

花咲 という意味の日本語です。咲く花。」 また、これは、「人間は望むなら、目標を達成するために毎日自分自身を向上させることができる」という信念に基づいた個人的な成長のシステムを指します。 長く豊かで調和のとれた人生。 つまり：幸せです。

長寿の秘訣は沖縄の食生活

WHOによると、2022年に日本は再び 世界で最も古い国 平均寿命は86.2歳。 また、百寿者が最も多い国の一つでもあります。 明確な好みのある食事 魚と野菜と蒸し料理、それらと密接に関係していますが、人生との関わり方も影響します。 その道の一つがまさに花咲であり、日本文化の基盤の一つです。 マルコス・カルタヘナ日本文化に情熱を持ち、著書を献呈し、 「花咲システム」。 日本に住んでその習慣を深く知った後、彼は有意義な人生を送る百寿者になるための 9 つの鍵を確立することに成功しました。

カイゼン：改善したいという欲求

カイゼンは、生活の他の分野にも広がっているビジネス概念です。 という事実の一部は、 私たちは常に進化しています そして私たちはこの発展が良いものになるように意志を持たなければならないということです。 そのために必要なのが 謙虚になりなさい （私たちは皆、学ぶべきことがあります）、規律があり、一貫性があります。 言い換えれば、向上心を持ち続けることです。

ミニマリズム：本質的なものを求めて

哲学として理解されるミニマリズムは、 余分なものを排除する方法 そうすることで、私たちは本質的なもの、本当に重要なものに集中できるようになります。 花崎氏によれば、本質的な原則が明確であれば、 何が私たちを彼らに近づけたり遠ざけたりするのか私たちは幸せの実現に近づいています。

内なる平和：人生の香油

内なる平安とは、次のような意識状態です。 私たちは穏やかでリラックスした気分になります。 この静けさと心の平安は、私たちが直面する障害を克服するのに不可欠であり、正しい決断を下すのに不可欠であり、まさに私たちが成功するのに役立ちます。 調和のとれた生活を送る。

癒しの自然

日本文化にとって、頻繁に自然と触れ合うことは、体と心に大きな恩恵をもたらします。 実は日本人は、 森林浴の先駆者、 木のエッセンシャルオイルをたっぷり含んだ空気を呼吸することで心を落ち着かせる意識的な散歩。

お大事にしてください

ネイル 健康と健康な老化 花咲には欠かせない存在です。 これを達成するには、質の高い睡眠、健康的な食事、日本人が得意とする分野、定期的な身体活動、適切なストレス管理など、すでに知っているツールを使って自分をケアする必要があります。 日本では何百年もの間、瞑想によって国民の精神的、肉体的健康が改善されてきました。 いくつか 毎日の数分間の瞑想 これらは、長年にわたって品質を提供するのに役立ちます。

良好な関係を築く

社会的関係を育むことは、この方法の 6 番目の柱です。 そこには 友人、家族、環境との社会的相互作用 これは、より深く永続的なつながりを築くのに役立ちます。 この交流は、イベントや家族の行動だけでなく、コミュニティ活動にも当てはまります。 一例を挙げると、長寿の青い聖域の一つである沖縄では、高齢者が公益のために働き続けています。

いくつかの原則を守る

敬意、 正直さと感謝の気持ち これらは日本文化に深く根付いた価値観です。 それらは彼らの道徳原則の重要な部分を構成し、多くの人生のロードマップを構成します。 花崎氏によると、これらの原則を明確にすることで、 いつ私たちはそれらを忘れますか あるいはもっと取り組むべきとき。

目標や生きがいを持つ

柱の 8 番目は、人生の理由、毎朝起きなければならない理由、 「生きがい」。 生きがいを見つけるのは簡単ではありません。 それが何であるかを知る 世界における私たちの使命 それは私たちが人生で最も多くの時間を費やすことです。 実際には、必ずしもそうとは言えません。

態度

マルコス・カルタヘナが説明するように、態度とは 「自分に起こったことに対処するために私たちが選択する方法」。 それぞれの人の性格は、さまざまなタイプの態度を身に付けるために不可欠ですが、実際には、不必要な苦しみを避け、花咲によれば人生であるこの「常に咲く花」を楽しむために、この態度を調整することができます。