ひとり分レシピ

冷え対策!ホットジュースで温まる

あったかいものを意識的にとりたい。そんな時におすすめの「ホットジュース」。栄養素もしっかり摂りながら女性の大敵冷えを解決してくれます♪あつかんジュースなんて呼んだらちょっとテンション上がるかも!簡単レシピをご紹介。

さむーい季節。暖房にあたったり、厚着をしているはずなのに…気づかないうちに体はどんどん冷えて代謝も下がっている感じ…。そういう実感、ありますよね。

そんな時には意識的に温かい飲み物を。あつかんジュースなんていかがですか。ホット・あつかんジュース…響きはかなり、意外な感じですが、飲んでみるとこれは意外。香りが豊かになってかなりおいしいんですよ。その上、体にも優しい。

あつかんジュース(ホットフルーツジュース)の効能

1.体が温まる
  温かい飲み物は体をあっためてくれます。冷たい飲み物よりお腹にも優しい。

2.風邪予防になる
  体温が上がると免疫力も上がるといいます。免疫力が上がれば風邪をひきにくくなりますし、ひいても症状が軽くなります。体温をあげるのに、温かい飲み物はとても効果的だそうです。

3.リラックスできる
  冷たいものに比べて、温かいものは飲むのに時間がかかります。甘く温かいフルーツジュースは体も心もゆるーくしてくれます。

あつかんジュースの作り方

出典:local

作り方はごく簡単。

市販のお好きなフルーツジュースを耐熱性のカップに入れて1分~2分レンジで温めます。
栄養成分が壊れてしまうので、沸騰させないように気をつけてください。

猫舌の私は1分程度がちょうど良かったです。
あとはお好みで砂糖やはちみつを加えてください。

お勧めジュース

オレンジジュース

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スタンダードにおいしいのはオレンジジュースだと思います。

温めると香りが豊かになって後味すっきり。
多少甘くなくなるので砂糖かはちみつを入れるとおいしい。

ぶどうジュース

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ホットワインがあるくらいなので、ぶどうジュースのホットもかなりおいしいです。

やはり香りが豊かになって、味はまろやかになります。

グレープフルーツジュース

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酸味が強くなるので好みがわかれますが、独特の苦さが癖になります。

はちみつを入れると飲みやすくなります。

りんごジュース

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ものすごく体に良い味がします。

シナモンを振るとおいしい。 お通じ改善にも期待が…☆


ついつい冷たい飲み物を選びがちな方、体も冷えて女性にはよくありません。
温かいフルーツジュースで心も体もいたわってみてはどうでしょう。