ゆる美容

【朝活】明日は大事なデートの日。少し早起きしてビューティー朝活してみませんか?

あっという間に週末。明日は大事なデートの日だ♡でも忙しくてすっかり美容に気を使うの忘れていた・・・。でもでも、最大限の努力はしていきたい。まだ間に合います。明日、早起きをして自宅でできるビューティー朝活すれば絶好調なこと間違いなしですよ。

明日はデートなのに、ベストな私じゃない!

忙しい平日がやっと終わった~と一息つくのもつかの間。嬉しい週末。でも忙しさにかまけて、すっかり忘れていた。明日は大事なデートだった・・・。やばい!鏡を見てみるとちょっぴり太ったし、肌も乾燥しているし、あれなんだか不細工になったかな?少しでも綺麗な状態でデートに臨みたい。
まだ間に合います!明日少し早起きしてビューティー朝活してみませんか。

◎体の基礎代謝に働きかける

さて何から始めたらいいのか悩みますよね。美と大直結なのが体の基礎代謝。基礎代謝を上げることで血流がよくなり髪や肌にツヤが出たり、冷え・むくみ・肩こりなどと、美の大敵とおさらばすることができます。
早速、体の内側と外側から基礎代謝を上げるように取り組んでみましょう。6つのビューティー朝活をご紹介いたします。

①白湯を飲む

まず朝起きたらコップ一杯の白湯を飲む。めんどくさい方は水でもOKです。
朝起きて白湯を飲むことで腸を活性化することができ、体の内側から温めることで毒素を排出してくれます。
私も毎朝白湯か水を飲むようにしたところ、便秘改善に効果がありました。

②太陽の光を浴びる

朝起きてすぐに太陽を浴びながら伸びをすると気持ちいいですよね。昨日までの嫌だった気持ちが晴れて、よし今日も頑張るか。と前向きにしてくれます。
太陽の光を浴びると体内時計を整えることができ、基礎代謝のアップにも繋がります。

③半身浴をする

私の心をいじめるこの憎たらしいお肉・・・溜まった脂肪に加えて冷えや血行不良による《むくみ》が原因です。脂肪ではなく、むくみならば即効半身浴で解消することができます。
デート直前ならば半身浴だけは絶対やってほしいところ。《汗だし》《毒だし》です。半身浴をすることでいらない毒素や有害物質、余分な脂肪が汗と一緒に排出し、血液がサラサラになります。血の巡りが良くなることでむくみとはおさらば、一回り細くなるでしょう。一緒にリンパマッサージをしてあげると効果大です!

≪さらに効果的な半身浴にするために≫
・適度な水分補給をする
・入浴剤を入れる
・全身マッサージをする

④顔ヨガ

あれ、もしかして二重あごになってる?顔の表情筋を鍛えるため顔ヨガは朝がベスト。むくんだ腫れぼったい目をスッキリぱっちりお目目に、ぼやっとした輪郭をスッキリシャープに仕上げましょう。


⑤ストレッチ

基礎代謝を上げるのに即効性があるのがストレッチ。とくに首、手首、足首、股関節と付け根の部分を重点的にやるとストレッチ後に体が軽くなり実感することができます。
効果が半減してしまうので、ストレッチ中は呼吸を止めないように気を付けましょう。

⑥朝食をしっかり食べる

私の体よ、ちょっとでも痩せてくれ・・・と必死で昨日の夜からご飯を抜いて、デートまで何も食べない。なんてことやっていませんか?それはNGです。デート中に貧血になったり、疲れやすくなってしまいます。
朝食はしっかり食べて元気いっぱいな万全な体調でデートに備えましょう。

体は食べ物が入ってきたことにより、胃腸を動かし、消化された栄養素を吸収し始めます。 これによって、全身の細胞に酸素と栄養が行き渡ります。 ちょうどイルミネーションのランプが一つまた一つと灯るように、全身にみるみる血液が巡り、体温もぐんぐん上昇してきます。

引用: http://karada465b.minibird.jp/post-505/

◎見た目はいつもより念入りなセルフケアを

基礎代謝を上げたあとは、念入りのセルフケアをする時間に。基礎代謝を上げる努力は見えない努力なので、デート相手にも伝わりませんが、外見のセルフケアは相手にもばっちり伝わるので手を抜いていられませんよ。
朝にいつもより時間がある分、丁寧なセルフケアで美を磨きましょう。
仕上げのビューティー朝活を3つご紹介します。

【体】化粧水→ボディクリームで保湿する

体の保湿はボディクリームだけよりも、化粧水を付けた後にボディクリームを塗った方がいいと知っていましたか?
冬は極度の乾燥で、夜にボディクリームを塗るだけでは次の日にはもう潤いがなくなっているということがありますよね。ボディクリームの前に化粧水を付けることで、肌への浸透率が上がり潤いが格段と変わってきます。
ボディクリームは良い匂いのものを付けると高揚感も上がります。

【髪】オイルで髪に潤いを与える

平日に時間をかけたヘアケアができなかったせいで、髪のパサつきが気になるとき。巻いて誤魔化す前にヘアオイルで髪に潤いを与えてあげましょう。髪のパサつきは老けてみられがちなので、適度のヘアオイルで髪の毛の輝きを取り戻すことが大切です。同時にヘッドスパをしてあげるとリフトアップにも繋がり良いでしょう。

【顔】パックをして乾燥知らずのお肌にする

洗顔を終えた後は、パックをしましょう。大事な勝負メイクの前にパックを5~10分するだけで化粧ノリが良くなります。日中の化粧崩れや乾燥の対策にもなります。
その後のメイクももちろん念入りに行ってくださいね。


最後に

ビューティー朝活はやった効果も大切ですが、それ以上に過程が大切です。なぜならば最大限の努力をしたという自信に繋がり、表情も明るくなるからです。
デート前のギリギリビューティー朝活はやる価値ありです♡