健康分野における自然治癒力への関​​心は高まっており、最近ではウィリアム王子とウェールズ王女の妻であるキャサリン妃のがん治療で注目を集めています。 彼の病気のニュースは多くの人を驚かせましたが、英国王室は最高の医師と革新的な治療法を利用できます。 これは、「ビタミン N」として知られるがん治療の代替戦略の普及につながりました。

ホリスティック療法: ビタミン N の作用

ビタミンNは、従来のビタミンには分類されていませんが、特に精神的および肉体的健康に効果があることで知られる「森林浴」と呼ばれる日本の習慣を通じた自然への露出を指します。 この実践、 日本語では「森林浴」として知られ、意識的に森林環境に浸り、幸福と健康を増進することが含まれます。

森林浴の利点は数多くあり、科学研究によって裏付けられています。英国の精神科医スー・スチュアート・スミスが著書「The Well-Gardened Mind」で指摘しているように。 さらに、ハーバード大学の専門家は、自然との接触の顕著な利点を調査しました。 ハーバード・ヘルス・パブリッシングに掲載された最近の記事では、「木々や緑地の近くで時間を過ごすだけで、健康と気分が改善される」と述べられています。

さらに、 ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを低下させることでストレスを軽減し、それによってリラックス状態を促進することが示されています。。 さらに、不安やうつ病の症状を軽減し、穏やかで幸福感を促進することで精神的健康を改善します。 この自然との触れ合いは、感染症やがんなどの病気と闘うのに重要な NK 細胞の活性を高めることで、集中力や記憶力を向上させ、免疫システムを強化することもできます。

さらに、 森林浴は、血圧を下げ、心拍数の変動を改善することにより、心臓血管の健康にプラスの効果をもたらします。 多くの人が、自然の中で時間を過ごした後、よりエネルギーが増し、質の高い睡眠を経験したと報告しています。 環境とのこのつながりは、帰属意識と自然へのより深い感謝を促進します。

回復への道：森林浴の方法

良い森林浴をするには、特定のガイドラインに従うことが重要です。 そもそも、 平和と静けさをもたらし、テクノロジーによる気を散らすものから切り離すことができる場所を選ぶことが重要です。 体験中は自然環境とのつながりをより深く感じるために、急がずゆっくり歩くことをおすすめします。 森の音、色、質感、香りに注意を払い、五感をすべて使うことが重要です。 さらに、森の純粋な空気を吸い込み、体と心をリラックスさせるために深呼吸をお勧めします。

このようにして、 森林浴は、がんの治療や健康増進において有望な習慣であるようです。 キャサリン妃や他の患者にとって、この大自然の中での経験を通じて得られたビタミンNは、従来の医療を効果的に補完し、健康の回復と維持への総合的なアプローチを提供する可能性があります。